新蓝宝大酒店| “小雪”至寒意渐浓_【淮南帮】淮南人自己的网络发声平台

2020-11-22 14:49 淮南帮网

迎冬小雪至，应节晚虹藏。《中国天文年历》显示

今天（11月22日）星期天

我们将迎来“小雪”节气

微信图片_20201122143211.jpg

古籍《群芳谱》中说：

“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”

此时节

早晚空气中寒意渐重

南方还是色彩斑驳的深秋

而北方的初雪却已开始飘落

微信图片_202011221432111.jpg

“小雪”作为一个气候概念

并不代表着一定会下雪

但却昭示着降雪大幕被徐徐拉开

此时节

雪，成为了人们最期盼的东西

微信图片_202011221432112.jpg

二十四节气中的第20个节气，时间点在每年公历11月22日-23日之间，大部分地区逐渐降到0℃以下，虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。气候虽冷却还没到严冬，但是我们也应该注意防寒保护阳气。

一、起居

初冬日照减少，特别容易引发抑郁症，所以应调节自己的心态，保持乐观，经常参加一些户外活动以增强体质。

二、饮食

春养肝、夏养心，长夏养脾，秋养肺，冬养肾。肾主藏精，通于冬气，这个季节宜吃温补性和益肾的食物。温补性食物有：羊肉、牛肉、鸡肉、鹿茸等；

益肾食物有：腰果、芡实、山药粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等；另外，要多吃炖食和黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。

三、注意内火

这个节气前后，室内温暖、室外寒冷，穿得严实，体内的热气散发不出去，就容易生“内火”，也就是我们常说的“上火”。口腔溃疡、脸上的疙瘩也比平日里多了，这都是内火的表现。上火时宜食清淡，需多补水。过于麻辣的食物最好不要吃，这样会助长体内的“火气”。

微信图片_202011221432113.jpg

天气很寒冷

但人心很温暖

在这个寒冷的冬季

新蓝宝酒店就像阳光一样温暖着你

小雪时节，注意保暖

温补菜品尽在淮南新蓝宝

阅读次本文来自：未知